🌀颱風要來啦～趕緊喝喝水壓壓驚😱
🌼喝水有什麼好處🌼
🩸保持細胞溼潤
水份不足時有些感受到眼乾、口乾等情形唷！
🩸幫助代謝
把身體不好的代謝物質排除，像是幫助排便💩順利就是其中一種
🩸幫助消化
幫助分解食物、幫助一些水溶性維生素🥦🥕🍋的吸收還有一些水溶性纖維的糞便成形
🩸避免水份的流失造成脫水
🩸避免細菌滋長導至泌尿道感染🥺
🩸維持頭腦功用
例如脫水👉會造成注意力不集中😪、精神煥散🤯
🩸與心血管循環等之血液血壓有關
例如高鈉及水份攝取不足與高血壓有關
🩸幫助吃的更健康
可以減少過多熱量👉飽合脂肪🎂🍩、糖水🧋🍭、膽固醇的攝取
👩🏻⚕️Ariel營養小百科：
✔️高鈉🧂：平常吃太鹹、太重口味，所以飲食上要減鹽。
✔️飽和脂肪：存在於肉類🍗、奶油🧁及其他動物用油製品，如牛油餅乾🍪
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